skok w dal

zalezy ile wazysz ale sadze ze powinienes sie zapisac do jakiego klubu i zaczac to trenowac ja trenuje 3 lata skok wzyz i sacze w dal 6.20 wiec wedlug mnie ot jest calkiem niezly wynik jak na poczatek :D

Co do Stefana Holma to: http://www.youtube.com/watch?v=WVZ3ZcorTF0 technika płotkarska masakryczny jump http://www.youtube.com/watch?v=FwUzbbqQAbU tu dwain chambers skok na skrzynie co do samych wyników siłowych nie wiem czy są gdzieś takie dane. Z tego co słyszałem to Ben Johnson na przysiad 270 (gdzies chyba na tym forum to było napisane nawet), [...]

Dał bym po sogu ale nie umiem Na pewno za duzy skok w podazy jest tego powodem . dziex

Po wynikach mysle ze jestes "mlodzikiem" ? A dlatego skaczesz w dal "daleko" bo:a)albo masz git technike albo b)dobra predkosc i wyskok a skok w wzwyz jest bardzo wymagający technicznie, aha a ile masz zwrostu?

Słuchajcie jest jakiś trening na bieg do skoku w dal? Bo gdy biegnę to przy końcówce zwalniam i skok jest krótszy. Nie wiem czemu tak się dzieje.

ogolnie biegam... ale za rok mam wazny egzamin sprawnosciowy na ktory sklada sie : -100m -300m -1500m -3000m -podciaganie na drazku -tor przeszkod -skok w zwyz i w dal

[...] o technikę Tysona,tylko o PERFEKCYJNOŚĆ wykonanych przez niego technik. Da się tak wyszkolić bokserów tak jak Mike'a Tysona.Będą balansować,odchylać,zadawać lewy prosty z doskoku,z odchylenia na cios prosty,rzucać sierpy.Oczywiście muszą być mali jak Mike,bo po co to dużemu ? Problem w tym,że ich techniki nie będą tak skuteczne jak u Mike'a.Bo [...]

[...] wizjonera. Dzięki Piłsudskiemu, pomimo nieopisanych trudności, które piętrzyły się przed tym młodym państwem, Polska nie tylko zmartwychwstała, ale poczyniła ogromny skok naprzód we wszystkich dziedzinach: społecznej, ekonomicznej, kulturalnej, naukowej, technicznej i artystycznej. Był to prawdziwy renesans tego kraju. Mądrość polityczna, [...]

obliques dzieki za info ja chyba dam sznse innym u mnie strasznie opornie waga spada.3 miesiace redukcji dośc długo ja bym chciała najdłużej do swiąt A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejscie na stopien 1min 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj 1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 1min 2min odpoczynku B1. wskok na stopien [...]

[...] sztangi do brody stojąc z pauzą 1sek. u góry + wycisk zza karku bardzo szeroko (aż z kaptura) 4x5-8 37,5x8 37,5x7 37,5x6 37,5x6 - jest zapas na 1 powt, ale nastepny skok ciezaru to 40kg, a na 40 chyba bym nie dał rady tego zrobić. Chyba że dołoże za tydzien zaciski 0,5kg, bedzie progrecha --> + 2,5 kg względem zeszłego tyg. III. łapy [...]

[...] te procenty to w niektorych cwiczeniach wychodza takie smieszne ciezary ze nie ma jak ich zrobic to czy w tkiej sytuacji lepiej : a. wziasc zrobic te 6 treningow w 3 skokach ( kazdy ciezar razy dwa ) b. odejmowac od maksa tyle ile sie da fizycznie i zrobic szesc krokow ( czyli np o ile skok powininen byc 4 kg to zrobic skok 5 kg - ale [...]

[...] młyn w pracy), a potem starać się utrzymać formę cały czas mniej więcej na jednym poziomie, już nie będzie takich okresów świniomasy jak były wcześniej te 2 pauzy to skok przez płotek na stadion ćwiczysz do jakiejś prezydentury czy jak;-) no trzeba kto wie co przede mną %-) zawsze mnie ta dysproporcja siły zaskakuje w relacji nogi - [...]

Adam Małysz wygrał w Lahti! Adam Małysz wygrywając w piątek w fińskim Lahti konkurs PŚ w skokach narciarskich dał wszystkim rywalom do zrozumienia, że to właśnie on jest głównym kandydatem do zdobycia po raz trzeci Kryształowej Kuli za zwycięstwo w klasyfikacji generalnej PŚ. Zwycięzcy piątkowego konkursu/fot. skispringen.com.pl Kiedy [...]

[...] miejscu, to juz podaje przykłady, jeden pan który bladego pojecia nie miał jak sie przygotowywałem i rozmawiał ze mną moze 2x w życiu, w momencie kiedy zaliczyłem spory skok wagowy, to swoim podopiecnzym(moim kolega ale nie widział o tym) mówił że grubo lece. Troche słabo jak na sedziego. Drugi pan z drugiego czołowego klubu też rózne rzeczy [...]

* DZIEŃ 61 * 09.09.2009 * ---------- TRENING : trening obwodowy wytrzymałościowy 1x A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejscie na stopien 1min 1min przerwy A3. krotkie sprinty 1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 1min 2min odpoczynku B1. wskok na stopien 1min B2. swing sztangielka dwoma rekami 1min 1min przerwy B3.skip A 1min [...]

[...] miałam problem z drżącymi nogami. Ciężar mam poczucie, że mógł być większy,problem leżał w drżących kolanach, na opanowaniu których musiałam się skupić. Wyciskanie - mam skok co 5kg więc musiałam zmodyfikować rozkład ciężarów między seriami. Zaczynać od 12kg ( sam gryf) to było mi szkoda serii, bo nawet 17 wydaje mi się takim machaniem. Ale [...]

[...] nie spróbować, Wason na pewno zaakceptuje w ciemno ławkę 3x w tygodniu zacznę masę to się przymierzymy jedyne problemy które widzę, to dokładność odważników, u mnie dostępny skok to 2,5kg czyli 2% (licząc od 120), czyli nie zmienię o 1% czy 3% ;) ale to jest do ogarnięcia i to nie problem, bo jak chcę 140 to idąc tym planem muszę co tydzień coś [...]

[...] i to jedyny czas jaki miałem na odpoczynek. Obawiałem się tego pływania na czas, bo pomimo treningów to zawsze pływałem na odległość, nie na szybkość. Przyszła moja kolej, skok do wody i dzida w przód, paląc przy tym pozostałe kcal, których poza porannym śniadaniem dostarczyłem tylko w drodze kupując batona (nie miałem pojęcia, że to wszystko [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68043109ba6f495686b48981c5762326.jpg PS. Nie wiem skad suunto wylapalo predkosc maksymalna 30km/h, ale podejrzewam ze to inercyjny czujnik przyspieszenia dal sie oszukac i odnotowal skok ze slupka, innego pomyslu nie mam ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-05 20:44:07

[...] ochyda OCENA 4- GREEN MAGNITUDE - Nie czulem kompletnie nic patrzac na to wszystko z perspektywy tych wszystkich dni... miesnie zostaly wiec chyba swoje zrobil... byl jeden skok sily w 4 tygodniu, ale jak zaczely sie studia i mega stres i nerwy wszystko wrocilo do normy czyli na treningu bylo ciezko. Smak chyba najlepszy ze stakow... co do [...]